孩子睡不睡午觉, 差别相当大!主要体在以下几点
2019-05-14 15:21   来源:未知   评论:0

有些孩子从小就没有睡午觉的习惯,即使是硬让他躺在那,也是无用功。但是有些孩子每天都能按时午睡,有一个良好的午睡习惯。孩子睡不睡午觉,差别真的相当大大。为了孩子的健康我们必须给孩子养成午睡的好习惯。

午睡的孩子和不午睡的孩子,有很大的区别,主要体在以下几点:

一、疲惫感

宝宝们在晚上的睡眠时间的差别不大,主要就是午睡,很多宝宝没有养成午睡的习惯,到了午睡的时候还不睡觉,即使不睡觉孩子其实也没什么精神玩了,更多的时候是闹,但是又不肯睡觉。时间久了,孩子的免疫力就会低下,天气一旦变化,或者传染病流行的时候孩子就容易中着。

 

二、心理健康的程度

有研究表明,每天坚持午睡的人,午睡时间也不用特别长,只要30分钟就好,这样有利于人体保持正常的激素水平,减少心血管疾病的发生,保证心脏的健康。所以说不仅仅是小孩子,大人也要坚持午睡,对保护心脏有着积极的作用。

三、记忆力的发展

 

由于宝宝年龄比较小,宝宝的短期记忆力也比较差。通过调查表明,睡午觉的孩子的记忆力要高于不睡午觉的孩子的记忆力,同时睡午觉的孩子的逻辑能力也比较强,表达能力也相对好一些,注意力相对集中一些。所以说宝宝睡午觉有利于宝宝记忆力的发展。

那么既然睡午觉有这么多好处,那么如何让孩子养成睡午觉的好习惯呢?

一、大人要以身作则,给宝宝示范作用

在宝宝一出生就要给宝宝养成午睡的习惯,这样一来,宝宝的生物钟养成了,宝宝就会在午睡的时间午睡了,宝宝大一些了以后,家长和可以宝宝在午睡前换好睡衣,然后给一起躺在床上,给宝宝讲个故事,让宝宝在故事中轻松的入睡。

 

二、午睡前要让宝宝尽量放松,不要让宝宝过于兴奋

午睡前,可以和宝宝听听轻音乐,也可以给宝宝讲故事,或者给宝宝做些小游戏,但是游戏不宜太过于让宝宝兴奋,小游戏同时也会让宝宝消耗一定的体力,会让宝宝更好的入睡,这个时候宝妈也可以和宝宝一起入睡,陪着宝宝午睡,宝宝也会感觉到的,这样宝宝会有安全感,午睡的时间和质量都会有保证,这时候宝妈也可以跟着宝宝一起午睡,也可以缓解一下带宝宝的辛劳。

三、要给宝宝一个良好的午睡环境

午睡的环境很重要,太吵太亮的环境不利于宝宝入睡。在午睡一定要保证周围环境的安静,另外可以把窗帘拉上,家里其他人也不要看电视或者聊天了,让宝宝在一个安静的环境下入睡,另外室内的温度也很重要,舒适的温度更有利于宝宝的入睡。

 

那么宝宝的午睡时间多长为宜呢?

其实宝宝午睡并不是睡的时间越长越好,时间越久越好,反而有时候因为午睡睡的的时间过长,导致于睡醒以后会觉得全身不舒服,整个人也会处于迷糊状态,还会因为也午睡时间过长晚上不困了,很难入睡。

宝宝的年龄不同,午睡的时间也是不一样的。一般来说宝宝小的需要午睡的时间就要长一些,大一些的宝宝午睡时间可以相对短一些,一岁以内的宝宝午睡的时间一般需要在3—5个小时,一岁的宝宝就不需要睡那么久了,大概是两个小时左右,而一岁以上的宝宝睡眠半个小孩到一个小时左右即可。另外每个宝宝的睡眠情况也各不相同,还是要根据孩子自身的情况来控

 

制午睡的时间。

既然午睡有这么多的好处,那么宝爸和宝妈们应要给宝宝养成午睡的习惯,好的习惯都是好的开始,宝宝应该从一出生就开始养成午睡的习惯,越早实施对孩子的身体发育和成长就更有好处,不要到孩子“坏”的习惯已经养成了,就很难再改变了。为了孩子的健康成长,希望每一个宝爸和宝妈都给孩子养成一个午睡的好习惯。
本文章关键词:代妈群

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