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    这几种早孕反应小妙招,了解一下

    2019-07-24 10:03    
    这几种早孕反应小妙招,了解一下
    失眠:入睡难、易醒、早醒、质量差都算失眠
     
    孕吐
     
    可以说是孕早期让宝妈们很烦心的事情了
     
    但是除了孕吐之外
     
    尿频、失眠等问题也是孕早期常有的 
     
    如果遇见这几种早孕反应
     
    宝妈们应该怎么办
     
    今天就来给大家支招
     
    乳房肿胀
     
    宝妈怀孕后,有可能会出现乳房肿胀。这是因为怀孕后,体内激素产生了变化,刺激了乳房的发育,让乳房变得敏感,有的宝妈还会有轻微的胀痛,这都是比较正常的情况。
     
    在孕早期出现乳房变化的情况,宝妈可以穿戴具有支撑作用的胸衣或者是运动内衣,尽量选用棉质或天然纤维材质的内衣。
     
    尿频
     
    孕早期的时候,还可能会出现“笑尿了”的情况,这是因为日益增大的子宫和胎宝宝压迫到了膀胱,让宝妈很容易出现尿频的情况。
     
    当宝妈出现尿频的情况,一定不要憋尿,因为憋尿可能会引起尿路感染。当尿意来袭的时候,一定要及时解决。
     
    胃口变化
     
    一些宝妈,怀孕后,会出现胃口的变化,一些以前很喜欢的东西突然失去兴趣,也会突然吃之前不常吃的东西。
     
    这些都是正常的情况,因为对于某种食物的偏好是身体激素的变化导致的。
     
    宝妈要注意保持口腔健康,有的宝妈可能会比较喜欢吃酸的东西,最好刷牙,尤其是睡觉之前吃了食物的宝妈一定要注意保证口腔健康。
     
    疲乏无力
     
    宝妈比较常遇到的第四个早孕反应就是无力、疲乏。
     
    这种情况可能是因为胎儿生长发育需要更多的能量,宝妈的循环系统等都在发生变化,但是在孕早期,身体还不太适应这些变化导致的。
     
    另外,疲乏也可能是贫血的一种表现,如果宝妈经常出现疲乏无力、头晕,甚至脸色苍白等情况,一定及时去医院检查。缓解孕早期的疲乏情况,宝妈要尽可能地保持比较规律的作息,
     
    比如晚上十点之前睡觉,这样能够有充分的休息。同时要注意劳逸结合,好好吃饭,每天做运动。
     
    失眠
     
    孕早期失眠是因为宝妈的生理发生了变化,身体和情绪上也会出现一些反应,再加上工作劳累、心情烦躁、身体不适等因素都会使自己难以入眠。
     
    缓解孕早期的失眠,宝妈们可以这样做
     
    睡觉前不要玩手机,尤其是看一些搞笑的视频或者打游戏;
     
    尽量避免食用含有咖啡因的饮料或食品;
     
    改变自己的睡姿,可以采取左侧卧位的睡眠姿势;
     
    通过呼吸和冥想的方法来帮助睡眠,可以在睡觉之前做一些长而且深的腹式呼吸。
     
    腹痛和阴道出血
     
    因为受精卵着床的原因,所以宝妈有时会出现腹痛和阴道出血的情况。
     
    当你出现了其中一种或两种情况,一定要注意观察,如果出血量变多,接近平日的月经出血量,或者小肚子坠坠的疼,疼的特别厉害,休息一下之后也没有缓解就要及时去医院就诊,看具体是什么原因导致的腹痛和出血。
     
    另外也需要注意的是,因为每个人的体质不同,并不是所有的早孕反应都会出现。宝妈不要过于紧张哦。
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